【便宜】神域的弒神者們 特洛伊戰爭 1(首刷附錄版)~必看好書


 





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商品訊息簡述:

  • 譯者: Siron
  • 出版社:東立   
    新功能介紹
  • 出版日期:2019/01/17
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



喝酒助眠是大忌!想治失眠 醫:亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大,常常會有睡眠問題,造成精神不濟或是其他身體疾病,但民眾卻常忽略失眠帶來的影響,隨意靠藥局買的安眠藥,甚至喝酒助眠,顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思,醫師提醒,飲酒助眠反而造成更嚴重傷害,要以正確的知識及態度來解決問題。

根據《優活健康網》報導,奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示,若是長期失眠,僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效,第二天沒效的話,就以為是安眠藥上癮,其實是「自己嚇自己」;醫師也說,這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物,血壓升高,就是高血壓藥物上癮。

由於民眾害怕安眠藥上癮,很多人改以「喝酒助眠」,但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」,可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病;對睡眠方面,容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒,有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠,但這類成藥通常含有抗組織胺成分,長期使用恐導致認知功能受損。


有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因,是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題,良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成,如焦慮症、憂鬱症,必須主動尋求精神科門診治療,若只單用安眠藥處理失眠問題,是治標不治本的做法。

最後醫師搶購好康提醒,造成慢性失眠的原因很多,通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤,除了針對疾病治療、檢查,也需要培養有關睡眠的正確知識,養成健康的生活習慣,才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。

實習編輯/陳沛錡


 NBA/肩膀不適照寫紀錄 哈登成籃球皇帝之後第一人


火箭隊一哥James Harden(哈登)今(12)日在對達拉斯獨行俠的比賽中,強忍肩膀痠痛不適,在比賽後段狂砍分數,最終率領球隊以120:104擊敗對手,他的連續單場30分以上的場次也推進到30場。

 

哈登此役末節在100秒內狂拿11分,最終以單場31分作收,他在第四節剩下52.9秒的時候,從30英尺外投進一顆超大號三分球,延續個人的紀錄,另外還有8籃板、7次助攻、5次抄截。

 

哈登日前在對雷霆的比賽中不慎傷到左肩,雖然這幾天都有接受治療,但例行的投籃練習還是因此中斷,這也讓他在今日比賽的投籃表現有點掙扎,最終23投9進,三分球則是17投6中。

 

他在賽後表示:「我無法像往常那樣抬手投籃,但這不是藉口,我很高興我們贏得比賽。」哈登此役之後,成為NBA繼「籃球皇帝」Wilt Chamberlain(張伯倫)之後,唯一連30場比賽得超過30分以上的球員。

 

 

 

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