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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越搶購網路購物來越累。
實習編輯／陳冠宇
捕鼠捷報 林務局破獲盜伐肖楠案
行政院農業委員會林務局新竹林區管理處於去年接獲有竊盜集團專門在新北市三峽地區盜伐國有林地肖楠、櫸木、檜木等珍貴樹材，再伺機運出、雕刻成藝品銷贓牟利線報；該處隨即編排巡護志工重點加強巡護並請烏來工作站人員密切監控現場並報請新北地方檢察署檢察官指揮該處人員及新北市政府刑事警察大隊偵四隊等單位共組專案小組偵辦。
案經該處巡護志工於108年2月13日14時許執勤時發現山徑有可疑人物，隨即由該處派員會同新北市政府刑事警察大隊偵四隊前往埋伏並報請檢察官高肇佑指揮，於108年2月13日晚間21時許，在三峽有木里攔查逮捕盧姓及陳姓等5名山老鼠成員，一舉破獲重約165公斤、價值近佰萬元的台灣特有種珍貴肖楠樹材19塊、電鋸2台、無線電2隻、轎車2部等，全案依竊盜及違反森林法罪嫌送辦。
據警方調查，該山老鼠犯罪集團成員均為吸食第一級毒品人口，疑為籌措昂貴的毒品費用，自106年起即於新北市三峽、烏來山區，利用夜間上山砍伐珍貴林木，切割成塊，再於晨、夜間時段以大型背架式背包進行載運、囤積、雕刻、並高價販售成品牟利；專案人員在查扣物品中發現約有百年才能生成的肖楠木樹，經雕琢或製成佛珠後身價可能破數佰萬元。
新竹林區管理處表示，為加強查緝盜伐，該處依據「檢警林機關查緝森林盜伐執行方案」定期召開連繫會議，主動報請檢察官指揮辦案並成立國家森林監測志工及與大學登山社團合作加強巡護強度，另研發蒐證器材且與原民部落合作防範盜伐。新竹林區管理處呼籲：全民一起守護台灣珍貴山林資源，發現有可疑人、車，立即通報林務單位及警方，以共同維護國家珍貴自然資產。檢舉電話，0800-000930檢舉獎金最高300萬元。
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