【折扣】維也納 奧地利 布達佩斯 布拉格（二版）~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: Map系列人人遊世界又有新的版本出現了，這次要介紹的是《維也納 奧地利 布達佩斯 布拉格》。
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奧地利的維也納、匈牙利的布達佩斯、捷克的布拉格，這三座城市都是哈布斯堡王朝的古都，也是中歐最吸引旅人的3座城市。中歐之旅的精華當然是奧地利，這個國家除了維也納之外，還有薩爾斯堡和茵斯布魯克這二座聞名於世的都市，以及維也納近郊的奧地利城市。
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抗漲 維也納愛樂交響樂團，是享譽國際、人盡皆知的著名樂團，每年新年時的新年音樂會，更是一票難求的年初盛事。這3座城市，就像大家知道的，都以音樂聞名於全世界。喜愛古典音樂的旅人們，一場串連三個城市的音樂之旅，勢必讓你永世難忘。
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這3座城市也分別是奧地利、匈牙利和捷克三個國家的首都，聯合國教科文組織認定的世界遺產裡，這三國就一共有29項之多。任何一處的世界遺產，都足以讓旅人徜徉終日，這29項的世界遺產，又是中歐之旅的另一精華。
由於地理位置的接近，這3座古都又都是新藝術派開花結果的代表性城市。新藝術派的品味之旅，也是這三個國家的重點項目。
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流行 有歷史的古城必定有其代表性的美食，就像是以維也納為名的「維也納咖啡」般，葡萄酒、啤酒，以及佐酒的菜肴，都聞名於世。而匈牙利的鮮奶油蛋糕，以及遍布維也納的咖啡館和各式甜點，都是旅途之中不可或缺的享受。
精選便宜團購 古老的國家、具有歷史的城市，都有著令人難忘的伴手禮可供選擇，不論是巧克力等的甜食糕點，或是琉璃等的古典製品，都是旅途中的最佳良伴。
集大自然、音樂、藝術以及各色美食於一身的維也納、奧地利、布達佩斯、布拉格，都是喜愛旅遊的人們不可錯過的絕佳地點。
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商品訊息簡述:
作者： 實業之日本社旅遊書海外版編輯部
新功能介紹- 譯者： 賴惠鈴
- 出版社：人人出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沒你想像那麼難！ 5種適合懶人露營的放空玩法
【談談／Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家】
到大自然中洗淨心靈、徹底放鬆，讓露營成為了熱門風潮，加上現在的許多露營區都有提供帳棚、炊具租借，只要帶上食材就能輕鬆露營，完全可以說是「懶人露營」的大盛時代，小編整理了5個懶人露營玩法報給你，週末就去露營吧～在露營過程中輕鬆動手體驗、和家人朋友創造開心浪漫的回憶！
懶人露營玩法TOP5
懶人露營玩法＃1
【露營野炊】
平時沒有機會下廚或是喜愛煮菜的人，因為忙碌而久久沒親自料理，露營時一人煮一道吧！難得在幽靜的山間溪邊享受野炊的樂趣，吃著大家的拿手菜，夜晚還能看著夕陽、星空邊聊天邊小酌一杯。來露營放鬆時親自野炊，讓身心靈都更加健康。
距離苗栗車站15分鐘的柚香露露，非常適合懶人露營的真諦，因為不只不用自行搭設帳棚，更不用攜帶任何野炊裝備，只要攜帶食材和抱持著愉悅的心情到露營地，晚上向朋友秀一道拿手菜，那一晚便可享受簡單中的幸福感，非常適合閨蜜、情侶一起前往，飽餐一頓後就坐在柚香露露營地，一起欣賞墨硯山、八角棟山和加里山山脈所呈現的絕美夜景。
因為露營野炊不像在家一樣方便，雖然瓦斯、平底鍋等露營區會提供租借，但攜帶的食材或料理方式還是會想以簡單為主，因此秋冬天想喝熱湯暖暖身體，推薦購買「鍋底」，市面上從麻辣鍋、酸菜白肉鍋到雞湯鍋樣樣都有，加個火鍋料酒可輕鬆完成一道。
懶人露營玩法＃2
【BBQ烤肉】
露營怎麼能少了烤肉呢，馬上那來個BBQ派對吧！BBQ烤肉在現今社會中已經成為了節慶時的重要活動，有一部份的原因就是它簡單料理又能營造快樂氛圍。和家人朋友一起圍著烤肉架聊天、一串串接著吃，過程中還有露營的美景及星空相伴，是彼此情感交流的好時機。
台東池上近年興起一陣頂級露營車風潮，提供的完整烹飪設備、戶外BBQ烤肉架，圈區中還有游泳池、健身房可以使用，這一切的組合把我們對露營的印象提升到更高檔的境界，想要有野外露營風格卻又希望有度假的感覺，這裡是很不錯的選擇。
懶人露營玩法＃3
【在地食材餐桌】
去露營除了野炊、烤肉之外，其實半自助式的buffet，也是最近很流行的露營型態，由達人精心準備，將當季在地食材製成的各種美食擺上餐桌，讓來露營的人們完全不用動手，可以隨意找個位置坐下，和三五好友一起聊天、放空發呆，或是聽個音樂、彈彈吉他，享受懶人露營省時省力的美味饗宴！
懶人露營玩法＃4
【星空帳/環球帳】
想要真實體驗露營的樂趣就是睡帳人氣產品排行榜2018熱銷產品篷，在印象中帳篷都是簡樸風格，裡面幾個睡墊、睡袋就差不多了，不過現在左鎮鹿兒島親子露營園區設立了「星空帳」又稱環球帳，外表像極了北極雪屋，裡面的裝置及空間完全顛覆了對露營帳篷的想像，裏頭竟有雙人床、木製桌椅還有冷氣，這個帳篷就跟家一樣。
其中最吸引人的便是屋頂的風景，白天陽光灑落一到夜晚星光閃閃，這時只要躺在床上就能用最放鬆的方式欣賞滿天星斗，一切都變得好夢幻，可以隨心所欲放空發呆或是好好睡一覺，非常符合懶人露營的悠哉style。
懶人露營玩法＃5
【生態觀察】
在都市長大的小孩都沒什麼機會看到昆蟲或鳥類，露營時若能夠順道了解生態、吸收一點知識也是很好的旅遊方式。新竹樸真園致力打造一個沒有農藥的生態園區，一年四季都有吸引人的點，保育類的大冠鳩、藍腹鷴或是滿山的螢火蟲都能在這觀察到。
就連櫻花季、楓葉季的季節來臨想欣賞也不用人擠人，來這露營保證能欣賞。加上生態園區經常舉辦戶外觀察活動，帶旅客發現動物觀察植物，甚至有跟老鷹近距離接觸的機會，不用花費太多力氣，就能在一個園區看到各種生態，豈不是非常符合懶人露營卻享受良多的原則嗎？
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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