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新功能介紹- 原文作者： Marion Billet
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- 出版社：三民
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
菸酒檳榔都不碰！婦「舌頭破皮」好不了…一查口腔癌
沒有任何不良習慣，竟然因一個小小的「舌頭破皮」罹患口腔癌！南投一名70歲陳姓婦人，不菸、不酒、不檳榔，卻發現近2個月舌頭常破皮，且反覆發作也不容易好，導致舌頭邊緣都出現潰爛傷口，求醫才發現，已罹患口腔癌第2期，經查才知，罪魁禍首竟是配戴多年的假牙！
據《自由時報》報導，陳婦表示近2年來舌頭戰利品禮物總有莫名破洞，且反覆發生也不易癒合，令她折磨不已，最後才由家人陪同到衛福部南投醫院就診，醫生發現，陳婦舌頭側緣已出現明顯潰爛，進一步切片檢查，確診是第2其口腔癌。
但陳婦平時並無不良習慣，菸、酒、檳榔都不碰，醫生分析，罹癌原因和這些習慣都無關，是陳婦因牙齦萎縮，導致多年前配戴的活動式假牙咬合不正，長期刺激摩擦下，使口腔的傷口反覆發炎，最終演變成口腔癌。
對此，南投醫院耳鼻喉科醫師吳昭寬表示，口腔癌好發的部位在於舌頭及口腔夾黏膜，除了菸、酒、檳榔外，蛀牙、智齒不正、拔牙後殘留的牙根和不合的假牙，都會長期摩擦刺激口腔，導致該部位反覆發炎潰瘍，進而成為致癌的危險因子。
吃燕麥助減重？ 專家：吃錯恐變更胖
記者楊晴雯／台北報導
有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖；此外要注意的是，腎臟功能差者不適合吃麥片，會加速腎臟惡化，有麩質過敏症者，易造成腸胃道系統營養素吸收不良，也應避免。
▲（圖／翻攝自Pixabay）
燕麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示，燕麥被視為健康食材，最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見的功效有：延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI（升醣）食物)。
但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思說，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多的熱量。
蔡玉思提到，若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。例如：1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類=3匙免洗湯匙的燕麥片。
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思指出，燕麥片的磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思也提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品上之營養標示，挑選「不含糖」的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
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