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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大雨侵襲北台灣！ 林口長庚成汪洋一片
北部7縣市一早就大雨滂沱，台北市北投中央北路、立功街地下道幾乎被水淹沒，一度傳出有駕駛受困；而新北市三芝的雨量還破了今年記錄，除了淡水，林口機捷A8出口前、龜山地區都多處淹水行人寸步難行。
受到鋒面影響全台下大雨，北部7縣市一早就大雨滂沱，台北市北投中央北路、立功街地下道幾乎被水淹沒，一度傳出有司機受困；而新北市雨勢最明顯，三芝區的雨量還破了今年新北市的記錄，還有淡水多個地方發生淹水情形，用路人根本寸步難行，不只這樣，連林口機捷A8出口前，以及跟龜山地區也有多處淹水。
民眾：「你看那個人。」
道路上的水已經淹到膝蓋，不說還以為是在開船，機捷A8的長庚醫院，因為雨勢過大早已成汪洋一片，不過龜山地區淹的地方可不只這邊。
桃園市議員陳雅倫：「我現在所在的位置是振興路跟西勢湖路口這邊，目前這邊已經淹起來了，大概有半個輪胎高。」
路面上黃泥一片，水不斷從下水道湧出，新北市淡水、淡金路一帶大雨下得又急又快，沿路都在積水造成大塞車。
另一邊關渡橋淡水往八里方向的機車引道，整個快被水搶購好康淹沒，現場已經拉起封鎖線完全無法通行，讓民眾也相當錯愕。
騎士：「(過不去了，淹水過不去了，過不去了危險啦)，那要怎麼走。」
而台2線39公里處，這邊也是泥水淹過道路，駕駛寸步難行。
新北市災情不只這樣，五股成泰路上大雨傾下，一路淹進了民宅。
附近住戶：「(都流到家裡了是不是)，對，都這樣啦，不知道要怎麼處理。」
而往山上走，太平里的北79線道，部分路段淹水達1.5公尺，司機和5名乘客一度受困，出動氣艇才將人救出。
除了新北市之外，台北市也受到大雨侵襲，傳出淹水情況。北投中央北路立功街地下道嚴重積水，一度傳出有計程車司機受困，好險及時逃脫，現在兩側都已經拉起警戒線，禁止車輛進出。
雨下了一整天，三芝的降雨量也破了今年新北市的記錄，至於未來天氣狀況，鋒面周二才會逐漸遠離，北部及東北部地區會轉為多雲的天氣，不過中南部跟花東地區，仍有局部短暫陣雨或雷雨的情況，提醒民眾多加提防。
夜班、輪班睡眠混亂？醫師教你健康睡
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。
根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16％，至2013年已上升至22％，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深為睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時容易感到疲憊和想睡覺，因此警覺性降低，也較容易造成意外事故，進而影響工作的生產力和生活品質。
認識「輪班工作障礙」
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達14至32％，其次是換班式輪班的8至26％。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7至8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
從排班制度改善「輪班工作障礙」
這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。魏玉亭醫師表示，要改善輪班工作障礙最好的方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，建議：
1） 暫時不要輪夜班。
2） 調慢換班的速度：1個月後再換另一種班別。
3） 從逆時針方向換班模式：從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向：從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，魏玉亭醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如：習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工如何健康睡
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭醫師建議以下提供幾個小技巧，以加速適應輪班的型態：
1） 想把生理時鐘往後延／傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到生理時鐘的調整；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
2） 輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
「失眠」的問題，則需要建立良好的睡眠習慣，方式包括：
1） 須白天入睡／建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。
2） 休假期間／建議仍比照原來輪班工作時的作息，或是採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」的情形。
魏玉亭醫師指出，現今24小時運轉不停歇的社會型態，輪班工作已無可避免，輪班工作者承受著較大的身心壓力與健康風險，容易產生「輪班工作障礙」。因此提醒輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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